骨盆底筋

Kyukyu 訓練器是一款幫助加強骨盆底肌肉、改善身體姿態和塑造腿部、臀部及腹部肌肉的工具。這款產品設計簡單，可以輕鬆在家使用，適合各年齡段的女性，無論是年輕人還是老年人。

這些練習不僅有助於骨盆底肌肉的訓練，還能改善陰道緊縮、支持如廁訓練，並有效預防絆倒，幫助塑造美麗的腿部、臀部和小腹。具體練習包括：

• 如廁訓練/陰道緊縮：訓練骨盆底肌肉和內收肌。
• 預防絆倒/美腿：加強髂腰肌和內收肌，提升腿部穩定性。
• 提臀/美臀：鍛煉膕繩肌、臀大肌和臀中肌，改善臀部形狀。
• 收緊下腹部：強化腹直肌和髂腰肌，幫助塑造平坦的小腹。

您可以根據需要調節訓練負載，透過調整球中的空氣量來達到理想的效果。此外，訓練結束後，使用球進行放鬆按摩，有助於放鬆深層肌肉和筋膜，減少肌肉緊張。

這款 Kyukyu 訓練器非常適合當下居家生活，能幫助您加強骨盆底肌肉、提升腿部和腰部的力量，保持身體健康與活力！